Ernährung

Warum ist dieser Test wichtig?

Dieses Profil deckt mögliche Nährstoffmängel auf und gibt einen Überblick über den persönlichen Mikronährstoffstatus. Es eignet sich besonders bei Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Leistungsabfall, Haarausfall, Infektanfälligkeit oder vegetarisch/veganer Ernährung. Die Ergebnisse helfen, gezielte Empfehlungen für Ernährung und Supplementation abzuleiten.

Enthaltene Parameter

• Eisen: Zentral für die Sauerstoffversorgung des Körpers. Ein Mangel führt häufig zu Müdigkeit, Blässe und Konzentrationsstörungen.
• Ferritin: Speicherform von Eisen. Niedrige Werte sind ein früher Hinweis auf Eisenmangel, auch wenn das Blutbild noch unauffällig ist.
• Transferrin: Transportprotein für Eisen im Blut. Veränderungen helfen, Eisenmangel von chronischen Erkrankungen zu unterscheiden.
• Transferrinsättigung: Zeigt an, wie viel des Transportproteins mit Eisen beladen ist. Niedrige Werte deuten auf Eisenmangel hin.
• Vitamin B12: Essenziell für Nervenfunktion und Blutbildung. Ein Mangel kann Müdigkeit, Nervenschäden und Blutarmut verursachen.
• Folat (Vitamin B9): Wichtig für Zellteilung und Blutbildung. Ein Mangel kann zu Blutarmut und Entwicklungsstörungen in der Schwangerschaft führen.
• Homocystein: Abbauprodukt, das bei Mangel an B12, B6 oder Folat ansteigt. Hohe Werte erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Vitamin D: Regelt den Knochenstoffwechsel und stärkt das Immunsystem. Niedrige Werte sind in der Bevölkerung sehr häufig.
• Omega-3-Index: Gibt den Anteil von Omega-3-Fettsäuren in den Zellmembranen an. Ein niedriger Wert ist mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Entzündungen verbunden.
• Kalzium: Wichtiger Mineralstoff für Knochen, Zähne und Muskelfunktion. Abweichungen können auf hormonelle oder Stoffwechselstörungen hinweisen.
• Kalium: Essenziell für Nerven- und Muskelfunktion sowie den Wasserhaushalt.
• Magnesium: Unterstützt Muskeln, Nerven und Energiehaushalt. Ein Mangel kann sich durch Krämpfe, Müdigkeit oder Schlafprobleme bemerkbar machen.

Praktische Hinweise zur Abnahme

Die Blutabnahme sollte möglichst nüchtern erfolgen. Nahrungsergänzungsmittel (insbesondere Eisen, B-Vitamine, Magnesium, Omega-3) sollten idealerweise 2–3 Tage vor der Blutabnahme pausiert werden, um verfälschte Werte zu vermeiden. Bei Vitamin D ist die Messung zu jeder Tageszeit möglich, bei Eisen empfiehlt sich die Abnahme am Morgen.